ストレスメッセージ、受信してますか?
GWが始まりましたね…
わたしの住む神戸も、晴れたり、曇ったり、雨降ったり、
暖かくなったと思えば、寒くなったりで、
せわしなくお天気が移り変わり、あの、
”お天気に気分が左右される” 症候群
がやってきて、なんとなく、だるくて何もする気がしない…と、
言い訳しながら、だらだらしてませんか??
春って、
寒くて、長い冬が終わり、からだも軽くなり、ウキウキした気分に
なるはずが、年々この時期に、アレルギーや、風邪、インフルエンザの再流行
など、様々なからだの不調を訴えるひとが、わたしのまわりに増えています…(-_-;)
おおげさではなく、わたしのまわりの知人においては、元気なのは
わたしひとりです(^^)v
…とは言え、このブログのメインネタ、
” 一生治らない ” と言われた、乾癬を寛解させたものの、
足首あたりに、数か月前から、少し再発し、発疹が広がってきたり、
少し良くなってきたりを繰り返し、
嗜好品として、あまり食べないように心掛けている
スイーツやパン、お肉類やお酒など、調子に乗って、摂りすぎたのかな、
いや、でもそんなに食べてないよなぁ…とか思いながら
気を付けて様子を探っていました。
でも、よくならない…
なんか、ちがう気がしたのです…
なにがって、やっぱり食事に気を付けてきたことで、からだからの
シグナルをきちんと、受け取ることができるように、なったのです!
食べるものからでは、ない。
ただひとつ、こころのケアを心掛けたのです。
”怒り” という感情が、うまくコントロールできていなかった
ことに、気付いたのです。
ということで、普段どおりの、ちょいゆる食事制限で、
神戸で有名な、あんこ入り食パンも美味しくいただきました、
ドーナツ(国産小麦、無添加のもの)、チョコレート、お酒、
豚肉、牛肉など、食べました。
そのストレスに感じている怒りというのは、
単純に、家族に向けてだったのです。
他人であれば、その場限りのもので、適当にスルーするということも
できるのですが、日々、一緒に生活していると
ささいなことで、けんかになったり、ストレスを感じたりしますよね?
結婚20年以上経っても、こんな感じです(^-^;
最近では、根本的に、男性と女性の脳の作りが違うと言われる
本なんかもベストセラーになったりして、お互い歩み寄るきっかけには
なってきたのかなぁと感じるものの、
こころが、勝手に、
ストレスや怒りを感じることは、制御できません。
と、いうことで、ふだんの家族との何気ない会話の中で、
” は?? …どういう意味ですか?(^'^) ”
となっても、まず、自分が想像する、最悪な意味ではないのだ、と
言い聞かせ、(女性は赤毛のアンのごとく、想像力が豊なので…💦)
まあ、まあ、まあ…と、こころをコントロールし、とりあえず
ネガティブな言葉を発さないように、こころがけました。
…すると、どうでしょう…
心掛けた初日から、みるみる発疹が治まって来たのです!
ときどき、発疹が出るたびに、あれを食べたからかな…と
意識しながら気を付けていたのですが、振り返ってみると、
怒りが抑えきれず、口に出してしまったり、態度に出てしまったときに
発疹が出ていたのです…
なんとなく、そうかも…と思ってはいたのですが、
今回のわたしの人体実験により、確信しました。
からだとこころは、やっぱり繋がっている。
気持ちや意識は、目に見えません。
でも、強く感じるものは、なにかのかたちを借りて、かならず
目に見えるかたちで現れてくるのだ、と思うのです。
それは、良いかたちでも、悪いかたちでも、です。
そのかたちが、現れたことを気付かないひともいます。
気付かないふりをするひとがいます。
スルーするひとがいます。
気付いても、対処しないひとがいます。
携帯電話のメール着信の対応みたいですね(笑)
からだの反応は、正直です。
化学的根拠がないからと、
自分のからだからのメッセージを着信拒否せずに、
こころのバランス力を鍛えることで、
今日より明日、明日より明後日、
生活の質(QOL)が上がりますよ(*^_^*)