こころとからだは、ひとつ。ストレスや怒りをコントロールしてみませんか？
一生治らないと言われた、皮膚疾患 ”乾癬” と診断されてから、約２年半…。
自分のからだと向き合い、間違った食生活を正し、”一生治らない”という言葉に
とことんあらがい続けることで、克服することができました。
じぶんのからだは、じぶんの細胞で治す
毎日、くちにする食べ物が及ぼす影響力を実感するとともに、メンタルという面においても、かなりからだに影響がある、と感じました。
空腹を満たすためだけに、なんのありがたみも感じることなく、日々の食事を摂っていませんか？
わたしも以前は、そうでした。
朝が来たから朝ご飯、昼が来たから昼ごはん、夜が来たから晩御飯…。
仕事して、家事して、育児して忙しいし、安くて手っ取り早い、インスタントやお惣菜、外食など日常でしたし、ある程度、栄養のバランスも考えながら、”それなりに”
ちゃんとした食事をしているつもりでした。
そして、乾癬という原因不明の病気になり、気付かされたのです。
そこから、正しい食生活を送ることで、気持ちも安定し、さらに前向きになり、からだだけでなく、精神的にも成長しましたし、また、そこから、運気もアップ↑した、と実感するのです(*^^*)
まわりのアラフィフは、ほんとうに、加齢に加え、仕事に、家事に、育児に疲労困憊していて、
肉体的、精神的にしんどい
↓
安くて、手軽で、それなりに美味しいと感じる、加工食品やスイーツをよく食べる
↓
セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、しんどさが軽減されたように感じる
↓
その繰り返しで、栄養が偏り、さらにしんどさが増し、いつしか体の不調を感じる
↓
病院を受診し、なにかしら病名を告げられ、薬を処方され、常用
↓
結局、対処療法でやり過ごし続けるので、悪化
↓
肉体的にも、精神的にも疲れ果て、ものごとがうまく回らない…運気もダウン↓？
このようなサイクルを延々と続けているかたが、ほんとうに多いのです！
こころ当たりあるかた、いらっしゃいませんか…？
なんども言うようですが、わたしもそうでした…
見かねて、食養生について話をするのですが、たいていは、今の食生活を変えたくないし、多少しんどくても我慢できる範囲だし、みんなと同じ食べ物を食べているのに何が問題があるの？という感じです。
そんなこともあり、このかたくなに凝り固まった、みんなそうなんだという考えを、
一瞬、ふっと何かを思い起こしてくれる風のように、ほんの少しでも、溶かせることができれば、もっと、今より元気なアラフィフが増えるのでは、と願わずにはいられないのです。
乾癬のみならず、アトピーなどの皮膚疾患、生活習慣病や癌を克服されたかたの話を聞くと、食事療法以上に、精神面において、”必ず病気に打ち勝つのだ！”という、強い気持ちを持つことと、自分の中にある、ストレスや怒りをコントロールすることが、なによりも大切だというかたが、おられました。
最初、そんな精神論で治るのか？？
と、かなり疑っていたのですが、今振り返ると、確かに重要なポイントであると感じるのです。
乾癬克服するために、食事療法するなかで、強い気持ちと、仕事を一時辞めて、穏やかに過ごすことで、自然治癒が早まったと実感するのです。
いったんキレイに自然治癒して克服したとはいうものの、完治したわけではありません。
寛解といって、症状を出さないように食事などでコントロールしている状態ですので、
徐々に、食事制限しているものを緩めたり、外食が続いたりすると、再発したりします。
再発といっても、以前のようにからだ中に広がることはなく、からだの一部にかゆみが出てきて、発疹が出る、といったようなものです。
ですので、そのようなときは、食べるものに気を付けるようにすると、すーーと引いていきます。でも、最近感じたことは、
それだけでは、ないのではないか？
ということなのです…。
なにかしら、ストレスや怒りを感じたりしているとき、食事に気を付けていながらも、発疹がしばらく続いたり、少し広がったりするような気がするのです…！
そして、しばらく穏やかな気持ちでいると、痒みがなくなり、次第に消えていく…
なんの根拠もありませんが、そう感じるのです。
やはり、こころとからだは密接につながっている、と思うのです。
かと言って、ストレスを感じるな、怒りを持つな、と言われたら
はっきり言って、わたしには、無理です…！！(*_*;
だって、勝手にそう感じてしまうのですものね…
ということで、ストレス、怒り、おおいに結構！
適度に、ガス抜きしてみましょう(*^▽^*)
おすすめは、なんといってもウォーキング♪
有酸素運動で、からだへの負担も少ないですし、草木や風など、季節のうつろいを
肌で感じるだけで、元気をもらいます。
なんといっても、お金がかかりません(*^^)v
健康のためにウォーキングされているかたを、みかけると、わりとシックというか、地味目なスタイルなかたがおおいので、思い切って、カラフルなお気に入りウェアを購入して、気分をあげるのもおすすめです♪ジム代に比べると、お安いものです♪
もちろん、ジムやヨガで汗を流すのも、ストレス発散になって、いいと思いますが、
どーーしても、そんな気持ちになれない…
そんなかたには、” 大人のぬりえ ” をおすすめします。
ストレスや怒りといった感情を、無くすことはできませんが、ほかのことに気を持ってくことで、いやな気持をリセットさせるのです。
わたしも、このおとなの塗り絵を購入し、どの色にしよう…とか、こつこつやっているうちに、時間が経って、すっかり忘れてしまうのです。
また、色のパワーで、華やかな気持ちになりますし、気分転換になるので、おすすめです♪
頑張りすぎている、空回りしている、なんとなくしんどいというアラフィフ、いえ、アラサー、アラフォー、アラカンetc のみなさん、
食事改善とともに、ストレスや怒りをコントロールして
ともに、悪循環を断ち切って、運気アップ↑↑↑していきましょう(*^▽^*)
